前兩篇提到什麼是能量束?本篇來談如何探索能量束?要如何覺察身上是否纏繞過多不必要，且消耗的能量束？很簡單，可以從身體的反應和念頭進行判斷：是否連續性的精疲力竭、非你慣常的行為模式、無法控制的情緒、執著的想法、同情心......
作者將能量束的概念，結合自身經驗系統性的彙整出來，雖然這本《能量校準》歸類於靈性書籍，但個人在閱讀時，卻覺得每起案例，都在每個人的生活周遭經常性發生，十分有感觸，原來是能量束干擾啊！
婦女收容所的能量干擾
以無法控制的情緒為例，作者丹妮絲提到，她的鄰居珍妮特和先生，是兩位頭腦冷靜、溫和的人，卻因為載一位受到家暴的朋友前往附近的婦女收容所，而沾染到周遭人負面的情緒束帶。珍妮特當晚回家後，如往常般坐在電視前看電影，她先生說了些無關緊要的話，但她卻控制不了自己突如其來的暴怒，拿起手邊的花瓶要向窗戶砸過去，她的先生驚恐地看著她，珍妮特也被自己的舉動嚇到，因為他們十年來的婚姻不曾發生這樣的事。後來她才意識到她被婦女收容所的暴力能量所影響，感受到她們受到家暴之下的憤怒與無助，才會出現莫名的情緒反應。
覺察是否受到能量束干擾
出現異常情緒或反應時，我們要先冷靜下來思考，是否是受到能量束干擾。書中教了幾種探索能量束的方式，舉其一。
「以掃瞄的方式找能量束」P.134
在覺得安全、舒適的地方坐下或躺下。
閉上眼睛，深呼吸。
想像自己正站在一個綠草如茵的山丘，你踏出了自己的身體，並近距離看著自己的身體。
觀察時，會看見各式各樣的能量束，甚至是能量網，從你的脈輪或身體的其他部位流出。（注意能量束的質地、顏色、尺寸、溫度，並查看連結在哪裡？）
選擇一股能量束，並想像自己正在觸摸它。手順著滑到下方，想像自己正隨著它來到你所依附的那個人、地方、事物或情況。
從冥想中離開，把掃描的過程和經驗寫下來。
除此之外，書中也提到能夠使用靈擺來探測能量束，但無論方法為何，前提是「相信自己」，能量是能被感應和傳達的，必須相信你在內觀中所產生的直覺，經過多次的訓練，便能越來越快速和準確地進行判斷。
下一篇會告訴大家如何切除耗損的能量束，有些能量和負面情緒其實不是自己產生的，有可能是受到了他人的能量干擾，因此定期清理不必要的能量束，有助於自身狀態的恢復。
參考書籍：
心意（譯）（2019）。《能量校準》。臺北市。遠流。（Denise Linn，2018）
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